FISIOTERAPIA

Fisioterapia- Contractura muscular

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La contractura muscular es una contracción del músculo, el carácter lesivo radica en la continuidad de esta contracción de forma sostenida en el tiempo. Esta contracción permanente es involuntaria, quedando de esta forma la musculatura en constante tensión. Cuando un músculo se contrae y se distiende, pero en algunos casos, una zona del vasto muscular no se relaja, y sigue contraída. Esta zona se mantiene dura e hinchada, de ahí que el paciente note un abultamiento al tacto, vulgarmente llamado ‘nudo’.
Una contractura no es una lesión grave, pero si bastante molesta y que nos puede llegar a impedir realizar determinados gestos con normalidad y sin dolor, por lo que conviene saber identificarlas, diferenciarlas de otros problemas, seguir unas sencillas pautas para minimizar sus efectos y ponerse en manos de un especialista en fisioterapia si queremos acortar los tiempos de recuperación, que, en condiciones normales, pueden oscilar entre una y dos semanas dependiendo de la gravedad de la misma.

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Las causas de una contractura: No podemos encasillar esta lesión en ninguna franja social, ya que es un daño muscular bastante común. Si bien podemos enumerar los siguiente grupos:

  • Personas sedentarias
  • Personas mayores
  • Personas con estrés

Hay trabajos que son predisponentes padecerla, no quiere decir trabajos de esfuerzo físico o con cargas, también se incluyen las personas que están sentadas durante mucho tiempo como por ejemplo un administrativo puede sufrir contracturas si su postura no es la más adecuada.

En deportistas
Las personas que practican un deporte concreto, en el que se repiten sucesivamente movimientos de una forma continuada, son susceptibles de sufrir esta lesión.

Los deportes que con mayores probabilidades de sufrir una lesión son: Deportes de impacto: Baloncesto, Atletismo, un maratoniano que cubra la distancia en tres horas, dará cerca de treinta y cinco mil zancadas, lo que suponen treinta y cinco mil pequeños impactos que sus piernas deben absorber.  También podemos considerar deportes propensos a sufrir dichas contracturas como los de acción, balística.

El tratamiento de una contractura muscular:

contractura-muscular-fisioterapia-cordoba-españa-fisioterapeuta-cordobaEn primer lugar reposo, en muchas ocasiones es el mejor método de curación.
Debes acudir a un profesional fisioterapeuta , para que tratar dicha contractura. Los masajes es el método más eficaz y natural de tratar la contractura. Las terapias manuales es una de las mejor opciones que tienes para tratar la dolencia.

El uso de fármacos son otra forma de paliar el dolor, si bien es mucho más agresivo. Cualquier antiinflamatorio ya sea de ingesta oral o de aplicación cutánea te ayudará a la recuperación de la zona.

Prevención de la contractura muscular:

  • Evitar gestos o movimientos repetitivos
  • Adoptar una correcta higiene postural
  • Antes de realizar cualquier actividad física CALENTAR

En Centro Médico Roan, contamos con un equipo de fisioterapeutas con amplia experiencia y continua formación que pueden ayudarte a recuperarte de tu lesión. ¡Pide tu cita ya! 957 41 48 32

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